Je wil minder stress, maar je weet niet hoe dit aan te pakken?
Wat denk je,
is dit herkenbaar?
-
Wil jij anders leren omgaan met stress en drukte?
-
Wil je komaf maken met jouw stressgerelateerde klachten?
-
Heb je veel plannen maar niet de energie om deze uit te voeren?
-
Ben je het beu om altijd moe te zijn?
-
Heb je vaak een kort lontje en is dit sterker dan jezelf?
- Ben je voortdurend opgejaagd en kan je moeilijk tot rust komen?
- Ga jij aan 200 per uur en dreig je uit de bocht te gaan?
- Schreeuwt jouw lichaam en geest dat het genoeg is geweest, dat het anders moet?
Ja, ik begrijp het. Blijf niet zitten met spanningsklachten. Het hoort er niet bij, het kan echt anders.
Mijn werkwijze is wetenschappelijk onderbouwd met focus op de positieve psychologie.
Wil jij...
-
Veerkrachtiger kunnen omgaan met de moeilijkheden en uitdagingen die op je pad komen?
-
Rust vinden en genieten van het leven?
-
Minder streng zijn voor jezelf en je grenzen niet overschrijden?
- Stoppen met piekeren?
-
Je persoonlijke antistress toolkit uitbouwen om op een positieve manier om te gaan met stress.
-
Terug meer energie en bevlogenheid voelen.
Ik raad Get Your Flow aan! Brigitta is een warme en aangename persoon, waar ik mij ook meteen veilig en rustig voelde. Ik heb tijdens de sessies mijzelf tegengekomen; zaken die ik al wist en waar ik mee worstelde. Maar ik heb ook veel nieuwe zaken ontdekt.
Als het even niet mee zit, haal ik steeds wel iets naar boven van de sessies, om terug de rug te rechten en vooruit te gaan, met het oog op mijn eigen zelfzorg.
In eerste instantie ga je weglopen of vechten tegen stress. Maar dit maakt het vaak alleen maar erger.
Door stresscoaching leer je op een andere, gezondere manier om te gaan met stress.
Dit neem je mee voor de rest van je leven!
Je kan rekenen op mijn warme, oplossingsgerichte en concrete aanpak.
Op maat
Ik luister naar jouw verhaal en vragen. Het is belangrijk om zicht te krijgen op jouw persoonlijke doelstellingen en verwachtingen.
Oriëntatie
We maken kennis en bespreken wat stress en burn-out coaching voor jou kan betekenen. Dit gratis kennismakingsgesprek resulteert in een plan van aanpak dat ik jou op papier bezorg. Op deze manier heb je een duidelijk zicht op het komende traject en de kostprijs.
Analyse
We analyseren jouw stressklachten en stressbronnen. Je leert je energienemers en energiegevers kennen, zowel in je privé als werk.
We brengen dit terug in balans.
Herstel
Je leert te luisteren naar wat je lichaam en brein nodig heeft. Je leert herkennen wat spanning met je doet en leert manieren om beter te ontspannen. Je ontdekt eenvoudige manieren om piekeren te beperken.
Minder stress
We onderzoeken wat voor jou de meest effectieve manier is van omgaan met stress. Je krijgt inzicht in stressverhogende gedachten en leert technieken om sneller te relativeren.
Boost
We werken aan het tot bloei brengen van je talenten en het versterken van competenties. Mogelijke competenties die aan bod kunnen komen zijn: zelfvertrouwen, assertiviteit, grenzen bewaken, plannen en prioriteiten stellen, focus houden, conflicten oplossen, delegeren, omgaan met tegenslagen, omgaan met verandering,...
Super Power
Wie veel stress heeft of een burn-out moet zijn / haar talenten (super power) terug ontdekken en gebruiken. Je leert steeds beter wat je wel en wat je niet meer wil.
Match
We onderzoeken of er een balans is tussen werk en privé. Daarnaast kijken we ook of je huidige job aansluit bij wie je bent met je eigen talenten en competenties. Ben je al een tijd afwezig op je werk, dan bespreken we je mogelijke terugkeer en hoe je dit best kan aanpakken.
Resultaat
We streven naar een duurzaam herstel van energie, veerkracht en vitaliteit.
Find Your Flow
WAT
Ontdek wat jou gelukkig maakt. Overwin vervolgens jouw belemmeringen en creëer een positiever leven. Vul je rugzak met tools die voor jou echt werken. Je wil een gelukkiger leven maar je mist een gids en concreet actieplan op je weg? Dan is Find Your Flow iets voor jou. Een online training met 10 modules, groepssessies en coaching.
INTERESSE?
De huidige groep is volzet. De deuren heropenen in september 2023.. Schrijf je vrijblijvend in op de wachtlijst en ontvang als eerste alle informatie.
Stress & burn-out coaching
WAT
Een individueel coachingstraject op maat en tempo van jouw behoeften.
WAAR
De coaching kan online doorgaan, via Zoom of Teams. Indien gewenst kan dit ook in onze gespreksruimte te Holsbeek (Vlaams-Brabant, nabij Leuven).
JOUW INVESTERING
Het gemiddelde traject bestaat uit een stress scan en 5 sessies. De kostprijs hiervoor bedraagt 376 euro.
INTERESSE?
Heb je interesse in dit individuele coachingtraject? Boek hieronder dan een vrijblijvende stress scan om een programma op basis van jouw behoeften te bespreken.
Stress & burn-out coaching
WAT
Een individueel coachingstraject op maat en tempo van jouw behoeften.
WAAR
De coaching kan online doorgaan, via Zoom of Teams. Indien gewenst kan dit ook in onze gespreksruimte te Holsbeek (Vlaams-Brabant, nabij Leuven).
HOE
Traject van 6 coachingsgesprekken voor € 376 (incl. btw), bestaande uit:
-
Stress-scan
-
4 coachingsgesprekken
-
Follow-up
AFSPRAAK MAKEN
Ben je klaar om te starten? Of heb je nog enkele vragen? Boek nu een vrijblijvende stress-scan.
Over mij
Mama van Robbe en Julie, vrouw van Sam, maar ook hoogsensitief en een echte stresskip. Daarom ging ik zelf op zoek naar eenvoudige methodieken die wel een groot verschil maken. Naar manieren om als mama, naast een gezin en drukke job, ook voor mezelf te zorgen. Door mijn anti-stress toolkit ga ik anders om met de uitdagingen die op mijn pad komen.
Samen gaan we jouw unieke anti-stresskit samenstellen en jouw veerkracht trainen. Weet dat het anders kan! Ik ervaar het zelf maar zie het ook dagelijks bij mijn coachees die ik begeleid als erkend stress & burn-out coach.